Психолог Eceния Ocиповa
Психологическая помощь при РПП (лишний вес)
Работаю со смыслом пищевых привычек и меняю их, в краткосрочном когнитивно-поведенческом подходе. В нем нет глубокого погружения в детство, работаем с тем, что есть сейчас.
Эмоциональное Переедание
Это прием пищи без голода, когда зажевывается тревога, скука, усталость, стыд, злость или чувство вины.
Формируется в детстве, когда ребенку дают вкусняшку чтоб "договориться" или под видом проявления заботы "на плачь, вот покушай"
Заедать можно и чувства, которые будто бы нельзя испытывать - неодобряемые. Например, нельзя "слоняться без дела" мама поругает, и внутри гневное ее лицо критикует вас. Поэтому вам нужно обязательно что-то делать, хотя бы поесть.
Работа психолога с лишним весом
Лишний вес в голове
Важно не бороться с собой, а заботиться о себе
Выбор мотивации
К чему вы хотите прийти, от чего вы хотите убежать
Обнаружение триггера
Устранение триггера, который запускает реакцию зажевывания
Проработка диалога
Разрешение внутреннего конфликта, который приводит к перееданию
Самооценка
Выработка независимости своей самоценности от внешнего вида
Забота о себе
Работа с негативными чувствами по отношению к своему телу (стыд, гнев)
Изменение мнения о себе
Взращивание представления о себе и других (безоценочное суждение)
Контроль эмоций
Совершенствование эмоционального интеллекта
Отношения с окружением
Проработка межличностных отношений и улучшение качества взаимодействия
Профилактика срывов
Закрепление результата и профилактика дальнейшего переедания
Психология. Причины лишнего веса
За лишний вес отвечает мозг,
но он не относится к органам пищеварения
Желание быть хорошим, страх кого-то обидеть
Ненависть к себе, низкая самоценность
Детское одиночество, отверженность
Страх сближения в отношениях
Страх и потребность в защите
Излишняя чувствительность
Дефицит любви, проблемы в семье и отношениях
Тревожность, стресс, невыносимые эмоции
Психология. Причины лишнего веса
За лишний вес отвечает мозг,
но он не относится к органам пищеварения
Желание быть хорошим, страх кого-то обидеть
Страх и потребность в защите
Излишняя чувствительность
Дефицит любви, проблемы в отношениях
Тревожность, стресс, невыносимые эмоции
Ненависть к себе, низкая самоценность
Детское одиночество, отверженность
Страх сближения в отношениях
WhatsApp
- Москва, м. Партизанская, Средняя Первомайская, д. 21
- +7 (977) 501 22 23
- psihologia.prosto@yandex.ru
Партнер "Литрес"