Перфекционизм мамы
В родительской жизни часто возникает желание делать все идеально правильно. Идеальный график, идеальные развивающие игрушки, идеальное количество самостоятельных игр в отличие от структурированных, идеальный режим сна, идеальное количество времени перед гаджетами, идеальный вес, идеальное воспитание и так далее.
В бесконечном списке задач, требующих совершенствования, большинство родителей неизбежно терпят крах. Ощущение, что вы не соответствуете образу идеального родителя, приводит к чувству вины, стыда, беспокойства и депрессии. Несколько исследований даже связали перфекционизм с развитием послеродовой депрессии.
Увы, такого понятия, как идеальный родитель, не существует, и фактически, ни одному ребенку не нужен идеальный родитель. Дети с родителями-перфекционистами часто знакомятся с такими пунктами:
* Депрессия и беспокойство.
* Плохие стратегии преодоления негативных эмоций.
* Самокритика.
* Их собственные склонности к перфекционизму.
Чтобы подкрепить это смелое утверждение, я опираюсь на термин “достаточно хорошая мать” покойного известного педиатра и психоаналитика Дональда Винникотта. Он утверждал, что идеальное воспитание детей не только недостижимо, но и нежелательно.
Конечно, младенцы нуждаются во внимании и в том, чтобы их потребности удовлетворялись. Но по мере того, как дети растут, им становится лучше с “достаточно хорошим” родителем, который позволяет им исследовать свою независимость и сталкиваться с личным разочарованием. Когда родитель не всегда идеально настроен и не сразу удовлетворяет все потребности своего ребенка, у ребенка может развиться устойчивость к этому (фрустрация).
Такая стойкость обязывает ребенка взрослеть и сталкиваться с миром, который не раз подведет его. Эти последующие неудачи не сведут ребенка с ума, поскольку “достаточно хороший” родитель дал ребенку возможность научиться эффективно справляться с разочарованиями реальности.
Все это означает, что, когда мы “подводим” наших детей управляемыми способами, соответствующими их развитию, мы на самом деле помогаем им стать более здоровыми, более адаптивными взрослыми.
Вот несколько стратегий, позволяющих отойти от перфекционистского воспитания и положиться на “достаточно хорошего” родителя:
* Будьте добры к себе. Никто не может сделать все идеально. Дайте себе передышку, попросите о помощи и проявите сострадание к себе.
* Остановите игру в сравнения. Социальные сети позволяют нам бесконечно прокручивать ленты с яркими роликами, которые часто могут заставить человека чувствовать себя неадекватным. Не беспокойтесь о том, что другие делают со своими семьями, смотрите на то, что подходит для вашей.
* Доверьте своему ребенку разобраться во всем самому. Лучший способ для ребенка научиться навыкам преодоления трудностей, которые помогут ему преуспеть в сложном мире - это предоставить ему возможность разобраться во всем самостоятельно. Лучшее время для овладения этими важными навыками - это когда они находятся в безопасности родительского дома.
* Сосредоточьтесь на настоящем, а не на будущем. Постарайтесь оставаться в детском опыте вашего ребенка, а не на движении к успешной взрослой жизни. Например, найдите школу, где ему нравится учиться, а не школу с лучшими рекомендациями.
В конечном счете, идеология “достаточно хорошей” находится в прямой противоположности перфекционистскому воспитанию. В ней признается, что родитель не может быть всем постоянно, и это не только нормально, но и имеет свой собственный набор преимуществ для детей в долгосрочной перспективе