Психологическая помощь при лишнем весе и переедании

Вы перепробовали все диеты, считаете калории, изнуряете себя тренировками, но вес возвращается снова? Ругаете себя за слабоволие и срывы? Скорее всего, дело не в силе воли, а в глубинных психологических причинах, которые заставляют использовать Вас еду не по назначению.

Еда - это не просто топливо. Для многих она становится утешением, наградой, способом справиться со стрессом, скукой или одиночеством. Если Вы заедаете эмоции, никакая диета не поможет надолго. Нужно работать с причиной, а не со следствием.

Вы перепробовали все диеты, считаете калории, изнуряете себя тренировками, но вес возвращается снова? Ругаете себя за слабоволие и срывы? Скорее всего, дело не в силе воли, а в глубинных психологических причинах, которые заставляют использовать Вас еду не по назначению.

Еда - это не просто топливо. Для многих она становится утешением, наградой, способом справиться со стрессом, скукой или одиночеством. Если Вы заедаете эмоции, никакая диета не поможет надолго. Нужно работать с причиной, а не со следствием.

Вы перепробовали все диеты, считаете калории, изнуряете себя тренировками, но вес возвращается снова? Ругаете себя за слабоволие и срывы? Скорее всего, дело не в силе воли, а в глубинных психологических причинах, которые заставляют использовать Вас еду не по назначению.

Еда - это не просто топливо. Для многих она становится утешением, наградой, способом справиться со стрессом, скукой или одиночеством. Если Вы заедаете эмоции, никакая диета не поможет надолго. Нужно работать с причиной, а не со следствием.

Вы перепробовали все диеты, считаете калории, изнуряете себя тренировками, но вес возвращается снова? Ругаете себя за слабоволие и срывы? Скорее всего, дело не в силе воли, а в глубинных психологических причинах, которые заставляют использовать Вас еду не по назначению.

Еда - это не просто топливо. Для многих она становится утешением, наградой, способом справиться со стрессом, скукой или одиночеством. Если Вы заедаете эмоции, никакая диета не поможет надолго. Нужно работать с причиной, а не со следствием.

Вы перепробовали все диеты, считаете калории, изнуряете себя тренировками, но вес возвращается снова? Ругаете себя за слабоволие и срывы? Скорее всего, дело не в силе воли, а в глубинных психологических причинах, которые заставляют использовать Вас еду не по назначению.

Еда - это не просто топливо. Для многих она становится утешением, наградой, способом справиться со стрессом, скукой или одиночеством. Если Вы заедаете эмоции, никакая диета не поможет надолго. Нужно работать с причиной, а не со следствием.

✔ Заедание эмоций: Гнев, тревога, грусть, разочарование - чтобы не чувствовать болезненные эмоции, мы заедаем их, так как еда дает временное облегчение.

✔ Еда как награда: "Я так много работал, что заслужил тортик!" - знакомо? Мы используем еду для поощрения себя, формируя неправильные ассоциации.

✔ Скука и одиночество: Еда становится способом заполнить внутреннюю пустоту, структурировать время и получить хоть какое-то удовольствие.

✔ Невыраженные потребности: Вместо того, чтобы попросить о поддержке, позаботиться о себе, сказать "нет", мы молчим и заедаем эту неудовлетворенность.

✔ Низкая самооценка и ненависть к телу: Неприятие себя создает хронический стресс и чувство безнадежности: "Я все равно толстый и неудачливый, зачем себя ограничивать?".

✔ Перфекционизм: Установка "Все или ничего" - один из главных врагов. Одно пирожное ведет к срыву, потому что диета уже испорчена.

Мы не будем сидеть на диетах и считать калории. Наша цель - найти и обезвредить психологические "триггеры", которые заставляют Вас переедать. На консультациях мы:

✔ Найдем корень проблемы. Разберемся, какие именно эмоции и ситуации запускают у Вас механизм заедания.

✔ Научимся распознавать истинный голод. Вы научитесь отличать физический голод от эмоционального.

✔ Разработаем новые стратегии. Найдем новые, непищевые способы справляться со стрессом, скукой и негативными эмоциями (спорт, хобби, техники и релаксации, коммуникации).

✔ Проработаем Вашу самооценку. Научимся принимать и ценить свое тело здесь и сейчас, независимо от веса.

✔ Сформируем осознанное пищевое поведение. Вы научитесь есть интуитивно, получать удовольствие от еды без чувства вины и контролировать процесс, а не быть под его контролем.

○ Желание быть хорошим, страх кого-то обидеть

○ Страх и потребность в защите

○ Излишняя чувствительность

○ Дефицит любви, проблемы в отношениях

○ Тревожность, стресс, невыносимые эмоции

○ Ненависть к себе, низкая самоценность

○ Детское одиночество, отверженность

○ Страх сближения в отношениях

✔ Тем, кто устал от постоянной борьбы с весом и диет.

✔ Тем, кто понимает, что еда для него - это больше, чем просто еда.

✔ Тем, кто заедает стресс, тревогу и одиночество.

✔ Тем, кто хочет разорвать порочный круг "срыв - чувство вины - новый срыв".

✔ Тем, кто хочет работать с глубинными причинами для устойчивого результата.

✔ Вы перестанете быть в борьбе с едой. Она займет свое законное место - станет источником энергии и удовольствия, а не проблемой.

✔ Вы обретете власть над своими импульсами. Вы будете управлять своим выбором, а не сиюминутные эмоции будут управлять Вами.

✔ Вы научитесь справляться с эмоциями без помощи еды. Обретете эмоциональную устойчивость.

✔ Вы повысите самооценку и начнете относиться к себе с большей заботой и уважением.

✔ Вы похудеете как естественное следствие гармонизации Вашего психологического состояния. Вес уйдет, и главное, не вернется.

Сделайте первый шаг к свободной и гармоничной жизни, где еда не управляет Вами.

Запишитесь на консультацию, и мы вместе найдем путь к Вашему здоровому телу и спокойному уму.

Почему мы едим, когда не голодны? Ключевые психологические причины

Эмоциональное переедание

Как психолог работает с лишним весом

Психология. Причины лишнего веса

Кому подойдет эта консультация

Ваш результат после работы со мной

Консультация психолога,

запись на прием